恩愛的夫妻相處之道－佛法長興：快樂人生

(20240815)看了婚姻專家說，大意是：

【心理學家心理學家約翰（John）和茱莉．高特曼（Julie Gottman）說婚姻穩定度關鍵在於恩愛的比例與吵架的比例，譬如積極互動與消極互動的比例，若是大於五比一，婚姻關係就會處在和諧穩定的狀態。

積極互動譬如：1.送給對方禮物，2.跟對方聊天很開心，3.一起做家務。

而消極互動譬如吵一次架。

若積極互動與消極互動比例小於五比一，關係就容易遭到破壞；如果這兩種互動比例是一比一，關係就非常危險！若消極互動大於積極互動，那關係就朝不保夕了。

夫妻關係變好的方式是，每有一次不好互動時就增加積極互動，所以有一對學員夫妻約定只要兩人鬧一次矛盾，就要花錢約200元人民幣一起去吃館子，還要送對方禮物，一起大掃除一次，再加「恩愛」兩次。

這樣之後感情變更好了，兩人矛盾次數變少了，反而吵架變成一種情趣。

父母之間積極互動比例越高，對孩子心裡越陽光健康。而夫妻之間的消極互動也會對小孩心靈上有傷害！】(參考自《小鵬情感說》)

從佛法來講，我們要愛護眾生，《菩薩善戒經》中說：「瞋恚之心能捨眾生，貪愛之心能護眾生；若愛眾生不名煩惱，瞋捨眾生名重煩惱。」

我們跟眾生之間最好都是積極歡喜互動，善的互動！譬如面對家人朋友同事，其實這些積極互動就是四攝法：布施、愛語、利行、同事。譬如送對方小禮物，給對方喜歡吃的，那也是布施；稱讚對方，或一起聊天很開心也是愛語；幫助對方，利益對方的行為也是利行；當同事或家人一起處理公司的事情或一起做家事，那也是同事。

因此當我們如果跟眾生有一次吵架，最好也要有很多次積極的互動，就是用上述四攝法。

之前看到一個心理測驗：
【假如你跟對方在一起一段時間了，你看到對方工作很忙碌、很辛苦，你很心疼對方，會怎麼表達？
1.鎖定他喜歡的東西，给他一個驚喜禮物。
2.安排旅遊行程，兩個人一起度假、放鬆，說說話。
3.看他那麼累，問他有没有可以分擔的事情，不論是工作上，或是生活上的瑣事。
4.看著他的眼睛，深情的稱讚，讓他感覺不管生活多難都有你相伴。
5.給他一個深情擁抱。用身體接觸表達對他的在乎。】

選好了嗎？

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接著我們來看答案：

選擇1.是希望對方給我們禮物。
選擇2.是希望得到對方陪伴。
選擇3.是希望對方幫我們做事，服務的行動。
選擇4.是希望得到對方肯定稱讚。
選擇5.是希望得到身體接觸。

這五種也是布施、愛語、利行、同事。

我們可以問家人或配偶，是想選哪一個？如此就可以知道對方想要的是什麼？然後我們再給予這樣的布施等四攝法，跟家人感情好目的也是攝受對方往佛道邁進！
因為人追求的這一切最終都是無常生滅法，只有在道業上努力累積福德與智慧往佛道邁進，才是最究竟之法，才能在此世與未來世中得到真正的安樂。因此要愛護眾生並一起往佛道邁進！

註：五種愛的語言：
1.真心禮物 (Gift)：透過送禮物來表達愛。
2.精心時刻 (Quality Time)：專屬於愛人的陪伴時間。
3.服務行動 (Acts of Service)：為對方做事情，比如幫忙分擔家務、跑腿等。
4.肯定言語 (Words of Affirmation)：說出正向和肯定的話語給對方聽。
5.身體接觸 (Physical Touch)：以實際的肢體碰觸溝通彼此的愛。

進階閱讀：

吃素不殺生：琉璃王滅釋迦族的故事(次法二十之一)
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