(20230706)昨晚比較可憐的新聞是歌星李玟因為憂鬱症而輕生過世了，留下80幾歲的老母親與巨額財產，這些年的婚變與身心健康狀況讓她受盡苦楚。
我認識過幾位好友也是憂鬱症自盡往生的，都是福報非常好不愁吃穿，有幾個是跳樓的，回想起來非常恐怖，也令人感到傷心。憂鬱症這種事情要治療也是很不容易，有的人可以治好，有的人就往輕生這條路走，到現在我也沒有能力幫助這樣的人。
平常我們就要時常觀察自己的心念，反觀自己也是一種觀行，如果內心出現不愉快或不舒服的種子，也要想辦法化解滅除；有的人有時遭遇挫折時會心裡生起「不想活」的念頭，那都是有一分憂鬱的種子，當累積到很多時就是世間醫學說的憂鬱症，累積到無法收拾時就會自殺成功，自殺者中陰身大概就會跟鬼道相應，通常就會當鬼，所以旅店中或有些地方有人自殺後，通常那裏都常有靈異事件，因為往生者變成鬼還在那裏走不出來。
人如果平常有一點點不快樂時，就要想辦法讓自己解決痛苦，不要累積太多壓力或痛苦，之前提過每天運動是讓自己腦內啡提升，能讓我們快樂的化學物質是腦內啡（endorphin），亦稱安多芬或內啡肽，譬如長期運動的人(長跑或重訓)，或者長期冥想(修定力)的人，大腦都會產生腦內啡。
腦內啡是體內一種天然的鎮痛劑，能讓人止痛與抗憂鬱，這也是因為人經歷了修定力或運動(如長跑、重訓)等痛苦，體內就產生了腦內啡，就讓他感受到快樂，這樣就是先經歷痛苦再得到快樂，此人也因為突破自己的極限而得到快樂。
因此每天修定力與運動都很重要，可以嘗試葉子老師的超慢跑，老人家也適合，這樣刺激湧泉穴以及讓熱血湧動，身心都會健康快樂；還有睡眠也很重要，睡不好也容易憂鬱，飲食也要注意營養均衡，只要每天吃得營養、睡得好又運動及修定力，相信人一定會快樂。（以上說的是一般人預防憂鬱的方法，憂鬱症患者還是要找專業救治。）
而人活著也要有目標，我們當菩薩的目標是要往佛道邁進，這目標非常遠大，從明心開始，接著還要眼見佛性，然後還要往初地邁進乃至地地增上；因此當菩薩的就沒時間憂鬱，頂多有「菩薩底憂鬱」，大菩薩的歌曲中寫「菩薩底憂鬱，多劫沈積」，那是因為大菩薩擔心往世眷屬道業還沒有增長，因此才顧戀眾生而產生的憂鬱，等到有緣的眾生都修到三地滿心時，大菩薩就不憂鬱而能到八地遠行了，所以歌詞最後寫道：「願您速滿三地，令我捨憂鬱。」
因此當菩薩的人不會因為自己心情不好而不想活，只會看到眾生很苦而有「菩薩底憂鬱」，菩薩因為慈悲心而想辦法讓眾生離苦得樂，因此就在這世間努力修行累積福德並且幫助眾生，引導眾生往佛道邁進才是真正幫助眾生的方法，不然你幫助眾生變得很有錢，他可能身樂而心不樂，甚至有的得憂鬱症而自殺；因此教導眾生努力修行累積福德智慧，這樣也幫助眾生得到解脫，只有布施變得果報有錢那只是有福報，並不是佛法中說的大福德，而是心性上能斷除「外我所」與「內我所」的執著，那才是真正有福德之人。
在《增壹阿含經》卷21的〈苦樂品〉中也有講到，大意是：「有一次 佛陀跟比丘們說，有四種人在世間，一種人是身樂、心不樂。第二種人是心樂、身不樂。第三種人是心不快樂，身也不樂。第四種人是身樂、心亦樂。
怎麼樣的人是身樂心不樂呢？就譬如有修福的凡夫，雖然他常布施衣服、飲食、臥具、醫藥，從不缺少，但仍然不免會墮入餓鬼、畜生、地獄道。這樣的人就是身樂但心不樂。
那怎麼樣的人是心樂而身不樂呢？就譬如有的阿羅漢心解脫，但他都不布施，他能免除三惡道的痛苦，可是生活上可能缺少很多東西，這樣的人就是心樂身不樂。
而有的人身心都不快樂，就是心不解脫的凡夫但又不布施累積福德，這樣不僅生活困難，死後也可能墮入三惡道。
而身心都快樂的人，就是能累積很多福德的阿羅漢，常布施四事供養無所缺乏，成為福報很好的阿羅漢，心又解脫，生活又過得很好。」
也就是說如果只修布施但沒修心性上解脫的福德，這人果報會很有錢，但心情上可能會憂鬱症不想活，死了還可能墮入鬼道；或者大象掛瓔珞成為有福報的寵物；因此我們要努力修福德，不論修事相上的福德還是心性上的福德，讓自己成為又解脫又有福報又有智慧的菩薩，也幫助眾生往福慧圓滿的佛道邁進。
註：
《佛為首迦長者說業報差別經》卷1：「復有業能令眾生得身樂，而心不樂，如有福凡夫。
「復有業能令眾生得心樂，而身不樂，如無福羅漢。
「復有業能令眾生得身心俱樂，如有福羅漢。
「復有業能令眾生得身心俱不樂，如無福凡夫。」(CBETA, T01, no. 80, p. 894, a16-20)
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