郭台銘剛才前往大陸富士康探問、關心第十一起跳樓事件沒多久，腳一踏上台灣一會兒，竟然又驚傳第十二起自殺事件，引起更多國際媒體關注！
然而，面對這樣的社會事件，我們該關心和改善的或許不只是帶來悲劇的工作環境和管理，個人的情緒調適和如何增加抗壓性，也是你我都要好好看待的重要課題！
每天幾分鐘，阻止連環跳
除了富士康連環跳事件，前陣子日本警察廳也公佈了1個驚人的數字──自2009年止，日本已經連續12年超過3萬人自殺了，而且20~30多歲人的年輕人自殺率也逐年增加，原因不外乎憂鬱症、健康和經濟壓力等問題。沒錯，生活中有許多不幸就算想破頭都找不出原因、有些壞事就是會發生在好人身上，我們可能會因為這種矛盾而崩潰；所幸，在面臨生命的危機與不順遂時成為自己的療癒大師並不難，《紐約時報》暢銷作家凱西．佛斯頓（Kathy Freston）在《一點小改變，簡單醫百病》告訴我們，想要擁有可以超越、克服挑戰的能量其實很簡單，只要每天撥個幾分鐘做一點新嘗試、小改變，就能讓你免於深陷絕望，進而預防絕望後那令人心痛的一跳！
請保持開放的心試試看，你一定會發現它的神奇效果：
＊ 花5分鐘闔眼冥想：研究顯示，進行冥想的人也比較不會憂鬱或焦慮。
＊ 祈禱：也許是耶穌、佛陀、阿拉、祖先、甚至是貓王……都可以，提醒你自己並不孤單，讓自己感覺有一股慈悲的力量會回應你、支持你。
＊ 在小角落擺上讓你感到生命圓滿的小物：舒服的靈性空間有助於持續以正面方式追求健康。
＊ 寫日記：很有效的自我治療，這個動作可以讓你每一部分的自我躍然紙上，你可能會發現其實有更比你想像中還要多的情緒必須去正視、撫平和宣洩。
＊ 想像自己健康快樂的畫面：幫助能量以正確的方式流過心靈與身體。
＊ 每天花10鐘想想喜愛的人事物：增強在你身體內外流動的正面能量力場。
＊ 找出適合自己的休閒活動：幫你調劑生活、活化精力、帶來朝氣，人生原本就該過得喜悅！
＊ 到遠離塵囂的大自然裡安靜地待一段時間：可以幫你暫時與困住你的事拉開距離，重新整理爬梳，使人生更有條理。
＊ 對事情的結果樂觀以待：一定要相信任何事情都可能發生，包括情況（疾病）奇蹟般地好轉（康復），而且機會很大。
＊ 心情沮喪時問問自己：「最近是否為別人做過什麼嗎？」： 「付出」有助於大腦分泌腦內啡，帶來幸福感，還可以減緩恐懼！
資料來源http://vege1.pixnet.net/blog/post/7541002
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